日野市日野駅の歯医者｜渋谷歯科医院ブログ

2014年11月26日水曜日

さかなを食べよう！

突然ですが皆さん、魚を食べていますか？

ご存知のように、中性脂肪の値が高いと「心筋梗塞」や「脳卒中」を起こしやすくなります

実は、毎日魚を食べる人は食べない人に比べて、心筋梗塞や脳卒中になりにくい事がわかっています。

これは魚に含まれている「アブラ(DHA・EPAなど)」が、その原因となる中性脂肪の値を下げる働きがあるからです。

厚生労働省では、魚のアブラを一日1g以上取る事を薦めていますが、実際は平均で0.4gしか取れていないそうです

魚のアブラは魚からしか取ることが出来ません。

魚の種類や部位や季節によってもアブラが含まれる量が違います。

魚アブラを多く含む青い魚の場合でも、1g以上のアブラを取るためには、毎日90g以上の魚を食べなくてはならないと言う事です

皆さん、頑張って青い魚を食べて心筋梗塞や脳卒中を予防しましょう！

投稿者渋谷歯科医院　院長：渋谷卓夫 | 記事URL

2014年11月19日水曜日

かかりつけ

最近よく耳にする「かかりつけ医」
皆さんはお持ちですか？

かかりつけ医は・・・

身近で普段の病状や身体状況をよく理解してくれている。

家族全体の健康状態についても、相談できる。

また、入院や専門的な医療が必要な場合は、病院を紹介してくれる医療機関を言います。

かかりつけ医から紹介された総合病院や専門医は、専門的な検査や診察や医療を行います。

慢性疾患においては、定期的な経過観察をしたり、治療方針の確認や変更を行います。

また、症状の急変時には迅速に対応してくれます。

皆さん、歯科や医科のかかりつけ医を持ち、安心して暮らしましょう！

投稿者渋谷歯科医院　院長：渋谷卓夫 | 記事URL

2014年11月13日木曜日

走ればいいのに！！

きのう(11月12日)は休診日だったので、ちょっと寒かったけど浅川の近くのドッグランに行って来ました

平日の昼間という事で、ほとんど貸切り状態でした。

にもかかわらず、ご覧の通りフェンスの周りをクンクン臭いを嗅ぎながらウロウロするばかり

思いっきり走り回ればいいのに、ムシャムシャと草を食べながらウロウロ、ウロウロ。

何が楽しいんだか・・・・
わかりましぇーん！！！

投稿者渋谷歯科医院　院長：渋谷卓夫 | 記事URL

2014年11月 9日日曜日

寒いはずだ！立冬だもの・・・

このところ、めっきり寒くなつてきました

町なかでは、もうダウンジャケットを着ている人を見かけますよね。
余計なお世話ですが、真冬には何を着るのでしょうね

二十四節気では11月7日頃を立冬と言います。

この日から立春までが暦の上で冬。
陽の光も一段と弱く、日は短くなり、時雨が降り冬の気配が伺えるようになります。

北国や高い山からは初雪の知らせが届き、関東では空っ風が吹く頃です。

季節の変わり目は、体調を崩しやすいですので、皆さん気をつけて下さいね。

投稿者渋谷歯科医院　院長：渋谷卓夫 | 記事URL

2014年11月 5日水曜日

カフェでまったり

きょうは、休診日。

午前中に、先日の成人病検診の結果を聞きに六本木にあるかかりつけのクリニックへ行ってきました

結果は今のところ大丈夫との事で、安心して八王子市中野山王にあるドッグカフェ「モゼクソール」に行って来ました

とても優しいオーナーさんと看板犬のソールちゃん(ミニチュア　ダックス）が出迎えてくれるこのお店は、パンがとても美味しく、ハンバーガーメニュー

がとても充実していて全部食べたくなっちゃいます。

他にも、フレンチトーストやスイーツのメニューも豊富で楽しくなっちゃいます！

我が家のわんこ達はパンケーキのおやつを食べました。

可愛いピンクのハートのお皿に乗ってきたのは、プレーンとライ麦のパンケーキ。
みんな夢中で食べて、大満足！！

ちなみに家内はハンバーグセット、僕は本日のパスタセットを、注文しました。
もちろん、と～っても美味しかったです。

今度はなに食べよっかな？
つぎのお休みが待ち遠しいです